Escuchar tu música preferida es beneficioso para el corazón

 

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La doctora Marina Deljanin ha afirmado en la Sociedad Europea de Cardiología, que escuchar nuestras canciones favoritas no solo tiene efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo, también mejora la función endotelial en pacientes con enfermedad arterial coronaria, sobre todo si se escucha mientras se practica ejercicio físico.

Beneficios de escuchar música 

En los experimentos llevados a cabo por Deljanin, varias personas escucharon música durante 30 minutos diarios mientras realizaban un entrenamiento aeróbico supervisado. Pasadas tres semanas, se comprobó que, en comparación con quienes durante ese mismo tiempo solo oían música o aquellos que únicamente hacían ejercicio, la combinación de ambas “terapias” obtuvo mejores resultados en el aumento del óxido nítrico y de otros vasodilatadores que disminuyen la resistencia vascular y mejoran la salud cardíaca.

Según la especialista, este efecto de la música se explica porque las endorfinas que secretamos en el cerebro al disfrutar de una canción activan el óxido nítrico, que dilata los vasos aumentando el caudal de sangre, recomendando combinarla con el entrenamiento físico que habitualmente se usa para rehabilitar a pacientes con enfermedades coronarias.

Hay que tener en cuenta que no existe una música ideal para todos, cada persona debe escoger cuál aumenta sus emociones positivas y le hace sentir feliz.

Si quieres ampliar esta información, recomendamos el libro La música como medicina. 

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